怀孕后，每一个妈妈都想有一个健康聪明的宝宝。健康聪明的宝宝需要妈妈营养补充要及时，尤其是宝宝大脑发育时一定要及时提供相应的营养，才能让宝宝更加聪明。

1、脑黄金让宝宝变得更聪明

我们大脑的中DHA和EPA等脂肪类物质占65%，这类物质是大脑细胞，尤其是神经传导系统生长和发育有很重要的作用，所以我们就把这两种物质和脑磷脂和卵磷脂等物质合称为脑黄金。

妈妈在日常营养中多助于含有这几种物质食物的补充，可以大大防止早产、预防胎儿发育缓慢。另外也是宝宝视网膜发育的重要物质，还可以大大提升宝宝大脑细胞增殖，神经传导、大脑突触的生长及视网膜的发育。

2、孕妈如何帮助宝宝补充脑黄金

胎儿时期所有的营养都是来自母体的，所以妈妈可以选择还有这些成分的孕妇奶粉，不但补充脑黄金还可以补充其他微量元素。另外就是孕妈多吃含有DHA类物质的食物，比如核桃、松子、葵花籽、杏仁、榛子花生等坚果类食物，以及一些海鱼和鱼油，这些富含胎儿大脑细胞发育的所必须的脂肪酸，可以帮助慢慢补充脑黄金。

3、多吃抗辐射食物

工作生活避免不了接触辐射的家用电器，孕妇应该多吃含有优质蛋白、磷脂、B族维生素的食物，比如豆类食物，鱼类、虾、粗粮、深绿色的食物，有抗辐射和保湿生殖器官的作用。